Sophie Schaay, de yogadocente van Awarenest heeft voor jou een video gemaakt met een paar yogahoudingen die je elke dag kunt doen om je fit, soepel en energiek te voelen.
De houdingen werken versterkend, geven focus en zijn goed voor de bloedcirculatie. Blijf ten minste 3 tot 5 ademhalingen (en gerust wat langer) in de houdingen om goed de werking hiervan te kunnen voelen.
PS: geniet van de vogeltjes op de achtergrond.
5 minuten yoga voor elke dag
